капуста свежая вам в помощь)
20 sep. 18 por el miembro: Viktoria902
|
Клетчатка. Продается в аптеке или в магазине отделе диеттоваров.
20 sep. 18 por el miembro: Бубука1
|
Мне помогает, когда я в запаренную овсянку добавляю овсяные отруби "здоровка" и почти сразу бегу в уборную)
20 sep. 18 por el miembro: Марта 82
|
Утром и вечером за минут 20 до еды 100 кефира и 1 ч. л. семян льна. И все стабильно
20 sep. 18 por el miembro: Slon01021947
|
Чернослив,свекла отварная
Дюфалак пропить чтоьы наладить процесс
20 sep. 18 por el miembro: tnaduwa
|
Клетчатку из аптеки добавляю в овсяную кашу, ем ее каждое утро. Свежая капуста сейчас каждый день в рационе в виде салата. Думаю, что же ещё можно ввести в свой рацион! Про кефир, пью его примерно два раза в неделю и кстати, да, в те дни вроде все ок 🤔
20 sep. 18 por el miembro: Дромеда
|
Дюфалак , и молочку - мне ряженка помогает . Только не покупайте сену и тд....
20 sep. 18 por el miembro: AngelikaKrupskaya
|
Пейте больше воды, добавляйте в рацион клетчатку в виде фруктов и овощей, если проблема сейчас активна, магазинная вам может не помочь, лучше именно продукты, стимулирующие престальтику кишечника, с утра можно несколько сухофруктов ( чернослив, курага , инжир) . Иногда слабит кофе с горячим молоком, после того как наладите, можно отруби в рацион добавлять. Но если проблема беспокоит , лучше к гастроэнтерологу, назначит легкие слабительные, благо много сейчас на травках, вылечите престальтику и будите рекомендациям всем следовать.
20 sep. 18 por el miembro: anastasilya
|
Да, думаю снова ввести в рацион курагу и чернослив. Спасибо вам за советы! Кстати, кофе действительно помогает!
20 sep. 18 por el miembro: Дромеда
|
И да, на время проблемы не налегайте на белок, больше углей из фруктов и овощей
20 sep. 18 por el miembro: anastasilya
|
Мне смузи помогает в составе сельдерей, огурец, шпинат. - это основа , бывает что -то заменяю, измеряю но сельдерей + шпинат всегда хорошо действуют на мой кишечник
21 sep. 18 por el miembro: dnevnik_zakryt
|
Проверьте сколько грамм жиров и клетчатки в день кушаете. проблема в этом скорее всего. Недостаточно.
21 sep. 18 por el miembro: Маруся Дубкова
|
Льное масло на тощак 2 чай.ложки со стаканом воды, молока или тд.
21 sep. 18 por el miembro: kentuhechka
|
А где льняное масло можно купить? В обычном супермаркете или в аптеке?
21 sep. 18 por el miembro: Дромеда
|
21 sep. 18 por el miembro: Delya C
|
21 sep. 18 por el miembro: kentuhechka
|
21 sep. 18 por el miembro: jane140485
|
клетчатка должна быть в рационе
21 sep. 18 por el miembro: Anvik77
|
фасоль, запаренный чернослив
21 sep. 18 por el miembro: irish_66
|
кунжут в кашу или льняное семя) как по часам все)
21 sep. 18 por el miembro: Anko94
|