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Primeiro dia de Dieta Flexível (IIFYM). <3
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 24,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1800 kcal
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Grasa: 74,98g | Prot: 165,96g | Carbh: 108,61g.
Desayuno: Heinz Ketchup, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Leite Ninho Integral. Almuerzo: Manteiga (com Sal), Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho Integral, Manteiga (com Sal), Banana Prata, Nestlé Leite Ninho Integral. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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 Comentarios
22 sep. 18 por el miembro: lucianers
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eu tbm.primeiro dia ... parabéns pra nós .
22 sep. 18 por el miembro: recomeçando
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lucianers, tentei fazer low carb, não me adaptei de jeito nenhum 😔
24 sep. 18 por el miembro: deborah_lacerda
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deborahss eu vivi na lowcarb/paleo por 9 anos , inclusive minha gestação meu BB tem 7 meses foi na paleo . Mas meu pós parto minha primeira refeição na maternidade foi arroz e feijão q a 9 anos não comia . Pra mim foi a melhor refeição da minha vida , mas no meu pós cai em compulsão comendo sem fim ,resultado engordei agora estou na luta para emagrecer mas sei q vou conseguir . Eu amamento então a flexível pra mim é muito viável .
Agora foco pra chegar aos meus 55 kilos.
24 sep. 18 por el miembro: recomeçando
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Peso Histórico de deborah_lacerda
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