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oh yeah, back at it! good loss after prox 11 hours sleep
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120,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,0 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2046 kcal
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Grasa: 85,43g | Prot: 75,78g | Carbh: 249,17g.
Desayuno: smart balance flax, eggo waffle. Almuerzo: Kale, chipotle Barbacoa beef (homemade), cilantro lime rice (homemade), winter squash. Cena: cardinis, walnuts usda, parmesan encrusted tilapia, green beans usda, winter squash, salad, icee freeze. Pasa Bocas / Otros: flaxseed oil member's mark, carlson fish oil, Original Plain Organic Yogurt, honey bunches of oats, cherries, grape tomatoes, dried mango slice, Soy Nuts - Unsalted, townsend farms, steel cut oats. más...
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3175 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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