|
Peso : 96,5 kg
Cintura : 94.5 cm
Cuello : 40.5 cm
|
96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3608 kcal
|
Grasa: 121,69g | Prot: 234,11g | Carbh: 412,53g.
Desayuno: Hacendado Claras de Huevo, Montesinos Requesón, Eroski Copos de Avena, Jamón de Pavo (Cocido), Huevo. Almuerzo: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Cebollas, Hacendado Espaguetis, Verdifresh Zanahoria Rallada, Tomates, Hacendado Espinacas Frescas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Espinacas, Cebollas, Tomates, Hacendado Carne Picada Vacuno, Hacendado Espaguetis. Pasa Bocas / Otros: Barra de Proteína, Banana, ENA Whey Protein. más...
|
|
2574 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|