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Quelqu'un pourrait m'aider je cherche un gouter qui calle et qui est pas tellement calorique ( et bon si possible ) Car quand je rentre du lycée j'ai faim et j'essaie de manger pas trop calorique mais j'ai essayer beaucoup de gouter mais ils sont tous enormements caloriques... 😕
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1497 kcal
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Grasa: 58,07g | Prot: 70,02g | Carbh: 171,14g.
Almuerzo: Crumble, Rôti de Porc, Purée de Pommes de Terre. Cena: Épinard, Cité Marine Filet de Limande du Nord Meunière, Valblanc Fromage Blanc. Pasa Bocas / Otros: Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté, Tisane, Lait. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
moi je sais que maintenant je me prend un yaourt nature avec un petit peu de sirop de fleur de coco, c'est très peu calorique, mais il faut aimer les yaourt, ça dépend aussi beaucoup de tes goûts
25 sep. 18 por el miembro: melo6974
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Ça dépend de ce ce que tu entends par "peu calorique" moi je te conseille un yahourt nature (56kcal) et une pomme, moi je trouve que la pomme ça cale et ça va bien avec le yahourt
Après tu peux aussi prendre une banane (105kcal) avec deux carrés de chocolat noir
Ou encore du fromage blanc avec du pain complet, et éventuellement du sirop d'agave
25 sep. 18 por el miembro: Lilygrafity
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Ah ouais bonne alternative le yaourt et ouais sinon les flocons d'avoine je prenais ça avant mais ça me faisait prendre du poids mais bon ducoup je vais essayer tout ça mercii 😊
26 sep. 18 por el miembro: FitMel04
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Ça dépend ce que tu manges aux autres repas. Pour me caler je privilégie un truc protéiné ou gras, mais ça grimpe vite en calorie. Un yaourt et un fruit, ou un peu de muesli (pas croustillant) avec un yaourt, c’est un bon compromis je trouve, surtout si tu es étudiant et que tu as des devoirs avant le dîner, faut manger un peu équilibré pour que ça te tienne :)
26 sep. 18 por el miembro: solirux
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