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Iwie bewegt sich ständig um die 82kg...hat jmd nen Tipp wie ich endlich unter 80kg komme?
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 35,7 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1171 kcal
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Grasa: 34,19g | Prot: 100,43g | Carbh: 110,85g.
Desayuno: My Muesli 40% Protein Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Milbona Quark Magerstufe, Arla Skyr, Chiquita Banane. Cena: REWE Kassler, Käse, Aldi Kochschinken, Butter, Aldi Paprika, Strauchtomaten, Weizenbrötchen, Mais, Gemischter Salat. Pasa Bocas / Otros: ProLife Traubenzucker, Pepsi Pepsi Cola. más...
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3717 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Sentado - 4 horas, Permanecer de Pie - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 30 minutos, Conduciendo - 10 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Eine negative Kalorienbilanz. Weniger essen bzw. das richtig me essen und bewegen, bewegen, bewegen.... 😃
26 sep. 18 por el miembro: Nakupendasana13445
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Guten Morgen das ist doch schon ordentlich was du abgenommen hast👍 Das macht bestimmt bald Schwup drücke die Daumen.
26 sep. 18 por el miembro: Süsse 60+
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ETB mal angepasst nach der wundervollen Abnahme?! und vor allem IMMER im ETB bleiben! Du hast (leider) immer wieder Ausreißer und die sind da nicht gut. Und gaaaanz wichtig: DRANBLEIBEN!!!! Solche Plateau-Phasen haben wir alle( ich z.Zt. auch -.- )
26 sep. 18 por el miembro: juliemond1982
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Ja in letzter Zeit hab ich mich ein wenig hinreißen lassen. Bin jetzt auch wieder disziplinierter.
Aber meinen Etb sollte ich tatsächlich mal überprüfen-Danke für den Tipp. 🤔🤪😅
26 sep. 18 por el miembro: Schniese93
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Gesagt, getan.... Man gut. Der ist mittlerweile um 200kcal gesunken 🙈
26 sep. 18 por el miembro: Schniese93
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Na da haste ja die Erklärung 😉 viel erfolg weiterhin! Bei Interesse: ich leite die "Gruppe Fettlöser" Morgen geht's in ne neue Runde! Bei Interesse einfach Gewicht übermitteln in dem Gruppen-Beitrag 😉
26 sep. 18 por el miembro: juliemond1982
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