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a little bit of intermittant fasting, along with really watching the type of calories I was eating and amping up my workouts (and a minor whoosh) - it's all good
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71,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2107 kcal
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Grasa: 86,96g | Prot: 90,40g | Carbh: 241,07g.
Desayuno: Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake, HEB Organics Oats & Flax. Almuerzo: Tortilla Corn Chips, Tuna Fish Salad, Whole Wheat Bread, Freshlike Mixed Vegetables, Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips. Cena: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Tortilla Corn Chips, Meatless Quesadilla with Cheese. más...
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2363 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,7 kg a la Semana
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