Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2018
|
104 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2489 kcal
|
Grasa: 148,56g | Prot: 98,26g | Carbh: 173,45g.
Desayuno: Дядя Ваня Горошек Зелёный, Куриная Грудка Отварная, Зеленые Оливки, Помидоры, Натур Буфет Гороховый Суп с Копченостями, Московский Провансаль Майонез. Cena: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Подсолнечное Масло, Лук, Агро-Белогорье Фарш Свиной. Pasa Bocas / Otros: Булка с Повидлом, Наливки или Ликер, Ром, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Обычные Блины, Свежий Хлеб Лепешка Творожная. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
07 oct. 18 por el miembro: Зими
|
14 oct. 18 por el miembro: Зими
|
Зимушка, привет! Посмотри у меня пост последний. Думаю, вес выровняется. По одежде и ощущениям не чувствую, что набрала. Но, конечно, по калориям перебирала. Хочу уйти на недельку в больший дефицит. На 2000. Что думаешь?
15 oct. 18 por el miembro: Nata-Li Boiko
|
15 oct. 18 por el miembro: Зими
|
Адекватный дефицит в 10% и будет тебе счастье
15 oct. 18 por el miembro: Зими
|
Зими, буду слушать тебя! Думаю, это правильно. Иначе могут быть срывы.
16 oct. 18 por el miembro: Nata-Li Boiko
|
Ната)) свой организм слушай в первую очередь! У тебя богатый опыт по сбросу))! Мелкими шагами получается быстрее и надежнее!
16 oct. 18 por el miembro: Зими
|
Да, соглашусь с тобой, Зими. То, что я скинула здесь по методу Бразговского, пока держится. Я заметила за собой, что ехала в Белоруссию и понимала, что будет множество пищевых соблазнов, и немного боялась себя. Но в итоге даже за самым большим и вкусным столом не объедалась и не пыталась впихнуть в себя все самое аппетитное впрок. Нет, не сдерживала себя! Просто что-то помнялось в голове.
16 oct. 18 por el miembro: Nata-Li Boiko
|
Солнышко, очень рада твоим успехам! Пройден большой экзамен! Отдохнешь и снова снижайся до комфорта ))👏
16 oct. 18 por el miembro: Зими
|
16 oct. 18 por el miembro: Nata-Li Boiko
|
|
Peso Histórico de Nata-Li Boiko
|