|
Aí vc fica como?!!!!! M
Fase CUTTING 👉🏻 RUMO ÀS 58,4kg
Mais uma semana sem erros! 🙌🏼
|
60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2423 kcal
|
Grasa: 91,37g | Prot: 156,67g | Carbh: 244,12g.
Desayuno: Maçã, Café, Óleo de Coco, Morangos, MHP Iso Prime Beef, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Tomates Cereja, Fromelle Queijo Cottage, Spoleto Alho-Poró, Ceifeiro Semente de Chia, Integralmedica Glutamina, Da Terrinha Tapioca, Água com Limão, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Almuerzo: Linea Gelatina Zero, Repolho Refogado, Tomates Cereja, Alface Rúcula, Alface, Peito de Frango, Batata Doce. Cena: Macarrão de Abobrinha, Peito de Frango, Doce de Leite, Nestlé Kit Kat Mini, Brownie do Luiz Brownie Bela Gil , Twix Twix (45g). Pasa Bocas / Otros: MHP Iso Prime Beef, Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Spoleto Alho-Poró, Aviação Manteiga com Sal, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. más...
|
|
1915 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|