Diario de p_marujo, 08 oct. 18

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Registro de peso (no entrada de diario) del 08 octubre 2018

72 kg Disminuído hasta ahora: 29 kg. Aún para ir: 2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 octubre 2018:

995 kcal

Grasa: 32,73g | Prot: 54,24g | Carbh: 121,84g. Desayuno: Crackers Integrais, Café Expresso, Doce, Iogurte Natural. Almuerzo: Sopa de Legumes, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum. Cena: Pingo Doce Folhado de Frango e Legumes, Café Expresso, Compal Vital Antiox Frutos Vermelhos, Pingo Doce Sandes Mista. más...

2223 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas. más...

Ganando 1,0 kg a la Semana

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Comentarios

que raio de descuido 😂 toca a começar de novo

08 oct. 18 por el miembro: p_marujo

De novo? Que exagero 😉 é só um tropeção 🙂

08 oct. 18 por el miembro: ACCTS

um mês para perder, um fim de semana para ganhar. é assim

08 oct. 18 por el miembro: p_marujo

É preciso muita coisa para ganhar 2 kg num fim-de-semana 🙂 provavelmente está aí alguma retenção de líquidos à mistura. Mantenha a rotina, espere uns dias e volte a pesar-se 😉👊🏻

08 oct. 18 por el miembro: ACCTS

Obrigado. Deve ser qualquer coisa do género. vou aguardar. 👍

09 oct. 18 por el miembro: p_marujo


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