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減醣78天
BMI 21.3
體脂26.9
肌肉37.5
骨4
基礎1159
年36
水52.6
Hiit 10分鐘
核心30分鐘
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54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1165 kcal
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Grasa: 78,35g | Prot: 70,30g | Carbh: 54,92g.
Desayuno: 黑咖啡. Almuerzo: 小黃瓜, 全脂牛奶, 遠洋牌 水煮鮪魚, 雞蛋, 總統牌 無鹽奶油, 洋蔥, 花椰菜, 寶宏安柏 特濃乳酪絲. Cena: 雞蛋, 奇異果一顆, 木炒耳, 雞腿, 炒青菜. Pasa Bocas / Otros: 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 水. más...
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1554 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Raffi0630
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