Diario de rika riyanti, 12 oct. 18

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mau nanya dong .. kalori sehari² harusnya berapa ya ngaturnya??

59 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 octubre 2018:

1130 kcal

Grasa: 17,42g | Prot: 26,67g | Carbh: 214,63g. Desayuno: Apel. Almuerzo: Tempe Goreng, Sayap Ayam, Sohun, Nasi Putih. Cena: Chicken Nugget. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, Garmelia Roti Tawar. más...

peso estable

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Comentarios

coba ke bagian reports sis terus klik yg pojok kanan atas klik re-calculate terus isi sesuai sis nya gmn nanti ada kok jumlah kalori yg dibutuhkan

12 oct. 18 por el miembro: diashinta

eh calculate deh bisa di cut sekitar 300 kalori dari hasil tsb atau kalau mau buka google cari aja kalkulator BMR ntar dari hasil BMR itu berarti minimal kalori harian yg harus sis penuhi

12 oct. 18 por el miembro: diashinta

sy baru nih ka pake apk ini jd kurang mengerti

12 oct. 18 por el miembro: rika riyanti


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