Diario de rika riyanti, 13 oct. 18

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mau tanya dong kalo makan malam yg lagi diet apa aja sih

59 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 octubre 2018:

777 kcal

Grasa: 18,12g | Prot: 43,17g | Carbh: 110,06g. Desayuno: Apel. Almuerzo: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Herbalife Nutritional Shake Mix. Pasa Bocas / Otros: Sosis Ayam, Sosis Ayam, Yogurt Polos, Roma Sari Gandum. más...

peso estable

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Comentarios

kl diet kynya ngg makan malam deh... 😅😅

13 oct. 18 por el miembro: zhabux

Makan malam sebelum jam 6 kalo aku less karbo

13 oct. 18 por el miembro: Diantty

buah aja kk😁

13 oct. 18 por el miembro: alfikusade

diet gak bergantung pada jam ataupun bentuk makanan kak.. yang penting DEFISIT KALORI walau pun makan malem makan nasi goreng atau minyak sekalipun gak bakal gemuk asal kan kalorinya di defisit/dibawah rata2 kalori Anda perhari :)

13 oct. 18 por el miembro: Dimas Firman

tapi mmg sbaiknya ada jeda beberapa jam stelah mkn mlm baru tidur mlm lah.

13 oct. 18 por el miembro: ifaann

apa aja asal masih masuk kalori harian..

13 oct. 18 por el miembro: risarakha

kalau saya buah ka.. tp mkn siang bebas asal msh defisit..

13 oct. 18 por el miembro: aida fasha

kalo sudah makan malam suka langsung ngantuk

14 oct. 18 por el miembro: rika riyanti

@rika nhaaah ini aku bangeet 😁

14 oct. 18 por el miembro: Airin911

kalo aku sih buah atau gak putih telur rebus

14 oct. 18 por el miembro: Audinaar

Kalo bisa diatas jam 4 jangan makan lagi kakaaa

14 oct. 18 por el miembro: mokkha

Gak perlu jam2 kak yang penting kalori rendah

14 oct. 18 por el miembro: Dimas Firman


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