|
Американский институт медицины национальных академий рекомендует:
45-65% углеводов.
20-35% жиров.
10-35% белков.
Информация из приложения Samsung Health.
Для снижения веса с 85.5 кг до 70кг. Со скоростью 3,5 кг в месяц рассчитана норма 1622 ккал. В день. Все сожженые ккал надо прибавлять сверху.
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1500 kcal
|
Grasa: 44,89g | Prot: 93,29g | Carbh: 184,25g.
Desayuno: Скумбрия Копченая, Золотой Век Козинак Подсолнечный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Блины на Молоке. Almuerzo: Сахар, Брусника, Дон Густо Гречка. Cena: Халва, Блины на Молоке, Щука Жареная. Pasa Bocas / Otros: Какао. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|