Diario de bodders, 27 ago. 12

oh dear what an awful week. That's what i get for being away let's hope it doesn't really show on the scales next week .I have a long way to go

59,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.    Aún para ir: 5,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1896 kcal

Grasa: 58,89g | Prot: 70,77g | Carbh: 272,07g.   Desayuno: Tea with Milk, Plain Crepe. Almuerzo: Cheese Cake, Baked Beans, Toad in The Hole. Cena: Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Pasa Bocas / Otros: Tea with Milk, Original Sea Salted Pretzels. más...

1809 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Conduciendo - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...