Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2018
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2799 kcal
|
Grasa: 107,49g | Prot: 157,36g | Carbh: 305,28g.
Desayuno: Şekersiz Çay, Zeytinyağı, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Almuerzo: Balkan Ayran, Mevsim Salata, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Beyaz Ekmek. Cena: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Et Sote. Pasa Bocas / Otros: Nar, Eti Gong, Muz, Mandalina, Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall). más...
|
|
3530 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de ali akn
|