|
Итак, подведём итоги... до отпуска весила 54,5 кг, с отпуска привезла 1 кг и того 55,5 кг. За месяц после отпуска дома прилип ещё 1 кг... это все без подсчетов КБЖУ, но без обжорства! Был алкоголь, много фруктов и каши на молоке... Сейчас две недели на ИГ 16/8 и вернулась к подсчетам КБЖУ в рамках 1500 кк. Но, по выходным подключался алкоголь и роллы. А я ещё удивляюсь цифре на весах... все беру себя в руки и не унываю!!!! Только вперёд к идеальному телу мечты и заветной цифре 50 на весах! Удачи мне и всем! Мы все сможем 💪
|
56,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1463 kcal
|
Grasa: 69,83g | Prot: 99,32g | Carbh: 111,18g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Геркулес Овсяные Хлопья, Favorite Горячий Шоколад на Фруктозе, Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Приправыч Желатин Пищевой, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almuerzo: SPAR Салат из Крабовых Палочек , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Азбука Вкуса Картофель по-Деревенски , Веселый Молочник Молоко 1,5%, Якобс Кофе Милликано. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|