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sair dos 3 dígitos graças a Deus,continuarei no foco rumo aos 60 kg. 9.500 kg eliminados em 2 meses parece pouco quando o objetivo é eliminar 40,menos 1 kg de cada vez,chegaremos ao nosso objetivo
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98,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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834 kcal
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Grasa: 45,86g | Prot: 48,68g | Carbh: 62,46g.
Desayuno: Finn Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Tambaú Catchup, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Melancia, Carne de Porco Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Tomates Cereja. Cena: Tangerinas, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Finn Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Canela, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata. más...
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3009 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 10 minutos, Montañismo - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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