Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2018
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91,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1892 kcal
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Grasa: 77,33g | Prot: 118,11g | Carbh: 181,28g.
Desayuno: Pekmez, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Ekmek. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Çay. más...
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2842 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de alitoprak32
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