Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
nadeen881
Diario
20 oct. 18
Diario de nadeen881, 20 oct. 18
Perfil de nadeen881
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
صباح الخير أصدقائي مجتمع فات سيكرت 🌸
اليوم هو يوم الميزان بعد فتره 8 ايام بدون صيام متقطع ولا دايت 😏 لكن اليوم اول يوم بالأسبوع وراح أبدأ من جديد صيام متقطع مع cycling carb راح أجرب هل الإسبوع
بتمنالكم بدايه أسبوع مليء بالنشاط والإرادة 💪💪💪
63,8 kg
Disminuído hasta ahora:
6,2 kg
.
Aún para ir:
2,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 octubre 2018:
871 kcal
Grasa: 70,35g | Prot: 30,91g | Carbh: 32,66g.
Desayuno:
الملفوف المطبوخ (الطازج), زيت جوز الهند, زيت الزيتون, بيضة, البصل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الزبدة.
Pasa Bocas / Otros:
الخبز الأبيض, فلافل, بسبوسة.
más...
Ganando 1,6 kg a la Semana
20 Seguidores
Apoyo
Comentarios
مش عارفه استخدم التطبيق ممكن حد يساعدني
20 oct. 18 por el miembro:
manarlotfy
manarlotfy في فيديو على اليوتيوب بيشرح طريقه إستخدام البرنامج ادخلي عليه 👍
20 oct. 18 por el miembro:
nadeen881
ربنا يوفقك أنا بردو لسه ببدأ
20 oct. 18 por el miembro:
rabboob71
ربنا معاكي ياجميل
20 oct. 18 por el miembro:
zahra3lsabbar
وانتي كمان زهره الله يوفقك 😘
20 oct. 18 por el miembro:
nadeen881
rabboob الله يوفقك 💪
20 oct. 18 por el miembro:
nadeen881
ممكن تفهمينا باختصار ازاي بتعملي Carb Cycling يا نادين؟!
22 oct. 18 por el miembro:
Amrhassan291
Amarhassan يعني الاسبوع سبع أيام اول 3ايام بتكوني قليله الكارب يعني نسبه الكربوهيدرات 20بالميه من سعراتك وبعديها اليوم الرابع بتزودي الكارب لل50 /100 من سعراتك اليوميه .بعدين يومين 20بالميه نسبه الكربوهيدرات من سعراتك اليوميه بعدين يوم ابترجعي اتزيدي نسبه الكربوهيدرات لل50 بالميه من سعراتك 👍 هاي الطريقه للتخلص من الفات في طريقه تانيه للسايكلنج كارب لزياده الكتله العضليه
22 oct. 18 por el miembro:
nadeen881
هو الكاري سيكلنج بيزود العضل?
23 oct. 18 por el miembro:
yara yoyo
وانا كمان مش عارفه
23 oct. 18 por el miembro:
emy Mhm
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de nadeen881
Ver la Historia Completa