Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2018
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1424 kcal
|
Grasa: 89,49g | Prot: 125,23g | Carbh: 25,34g.
Desayuno: Président Crema al Queso Azul, Jumbo Palta Hass, Colun Mantequilla con Sal, Imperial Polvo de Hornear, Mi Tierra Harina de Coco, Huevo. Almuerzo: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Colun Mantequilla con Sal, Huevo Cocido. Cena: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Don Juan Salsa Tártara, JB Crema de Ají Chileno, Colun Mantequilla con Sal, Tomates Rojos, Kühne Pepinillos con Especias, Espárragos Cocidos (Frescos), Lechuga de Hoja Verde. Pasa Bocas / Otros: Ghirardelli Chocolate Amargo 86% Cacao. más...
|
|
3174 kcal
|
Ejercicio:
plan abs - 17 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 5 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ianhastings
|