Registro de peso (no entrada de diario) del 24 octubre 2018
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91,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 56,79g | Prot: 69,96g | Carbh: 165,10g.
Desayuno: Kıymalı Börek, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz. Almuerzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek. Cena: Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Mantar Çorbası, Domatesler. Pasa Bocas / Otros: Dardanel Ton Ton Balık, Tulumba Tatlısı. más...
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2777 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 22 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de alitoprak32
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