Diario de viktoriya5276, 24 oct. 18

т.е. калории решили не считать? 

отлично))👍 Мне даже писали, что для похудения важны калории, а не бжу, типо нет разницы на чем худеть, а вот при наборе разница есть и нужно соблюдать бжу) так, что удачи))🍀 

KateSJ,да, пока не считаю.  

Анюша, спасибо. посмотрим что получится. Сейчас читаю книжку про ИП, так там главный принцип ешь что хочешь, но только когда голоден. а у меня с этим беда. вот учусь распознавать голод и не заедать эмоции 

ну Ань, при похудении белки и жиры все равно важно отслеживать как по мне, чтобы и имеющиеся ещё мышцы попутно не потерять, да и для кожи важно, не обвиснет может особо. А ещё вот так интуитивно, зная что надо худеть, можно мне кажется сильно большой дефицит сделать, как итог вес будет некоторое время легко уходить, а потом встанет... а потом и привет срывы😑 

Кать, ну это если совсем не понимать питание) 😉 

Виктория, тут огромный помощник трёх разовое питание) так очень легко распознать психологический голод) только это с учётом того, что еды хватает, иначе реальный голод можно игнорировать) 

Анюша, я стараюсь кушать три раза. по немногу, как чувствую что голод ушёл - заканчиваю трапезу :) посмотрим что получится 

удачи🍀 ты справишся🤗 

спасибо