|
setelah stay 2 mingguan:'(
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
788 kcal
|
Grasa: 10,87g | Prot: 28,60g | Carbh: 151,93g.
Desayuno: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi, Buah Pir. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Untuk buah buahan itu malam saja,,kalo untuk sarapan makan lauk yang di rumah saja porsi nya sedikit aja tp jangan pake nasi
24 oct. 18 por el miembro: srirahayusekararum
|
Yah kalo aku lauk nya yg ada di rumah aja,,kalo ada nya teri sambal yah makan aja,,,intinya diet jangan terlalu di bawa ribet dan jangan terlalu berfikir dgn membatasi makanan itu cepet kuruss,,engga ,,,kebetulan aku perawat jadi diet aku biasa saja gak terlalu membatasi makanan,,hanya saja aku cma sama sekali ga nyemil dan minum es
24 oct. 18 por el miembro: srirahayusekararum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de srirahayusekararum
|