|
Ah to po to tuptam... :P
|
58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2119 kcal
|
Grasa: 178,12g | Prot: 91,56g | Carbh: 35,61g.
Desayuno: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Vitasia Mleczko Kokosowe. Almuerzo: Vitasia Mleczko Kokosowe, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Pomidory, Chene d'Argent Brie, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Cena: Kotlet Mielony, Grzyby, Valley Spire Cheddar, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Łopatka Wieprzowa, Smalec, Jajko, Brukselki, Piątnica Śmietana 30%, Mal Mleko Zsiadłe Jersey. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Mal tuptaj i dzwigaj. To przyniesie efekty. Być może nie tyle na wadze co wizualne. Ja po miesiącach biegania coraz bardziej widzę u siebie różnice w części "szynkowej" Żona co chwilę mnie podszczypuje, więc chyba też widzi 😂😂😂👍
26 oct. 18 por el miembro: gaweł_po_40
|
mal , spokojnie z tą wagą , bo Ci się kortyzol wydziela;) . Rób to co lubiszi poczekaj na efekty
26 oct. 18 por el miembro: Agab121
|
Dreptanie działa, kcal nie tnij, z czasem wszystko się ułoży, metabolizm ruszy a Ty wygladasz obłędnie przy obecnej wadze więc nie szalej, Miła Mal:*
26 oct. 18 por el miembro: Agab121
|
Mal, popieram Pawbrz. Tuptaj, tuptaj. Cierpliwości 😋
26 oct. 18 por el miembro: MariuszW.
|
Pawbrz żartuję sobie ;) Tuptam i dźwigam, choć to tuptanie w porównaniu do biegania to śmiech na sali, ale no lepsze to niż nic.
26 oct. 18 por el miembro: mal_07
|
Aguś 😙 tuptanie zostaje, lubię się tak zmęczyć troszkę!
Mariusz cierpliwa jestem, poczekam do poniedziałku 😂
26 oct. 18 por el miembro: mal_07
|
Mal, spokojnie. Tuptaj. To przyniesie efekty niezależnie czy to będzie slow, medium, czy nawet fast pace walk.
26 oct. 18 por el miembro: KrzysiekM101
|
Ja lubię tuptanie szczególnie nordic walking 👍🐱
26 oct. 18 por el miembro: K1C1A
|
Krzysiek wiem wiem 👍 bieganie wydaje mi się bardziej energochłonne i przyjemniejsze, no ale co zrobić ☺ na razie potuptam a za jakiś czas może będę mogła wrócić do biegów 🏃
Kiciu nordic walking mnie też ciekawi, tam ręce więcej pracują i to mi się podoba!
26 oct. 18 por el miembro: mal_07
|
Mal w nordicu inne grupy mięśni pracują niż przy bieganiu. Ja najbardziej odczuwam pośladki 😸
26 oct. 18 por el miembro: K1C1A
|
Kiciu ooo ☺ to sobie kijki sprawię i wypróbuję, dzięki!
26 oct. 18 por el miembro: mal_07
|
Mal podoktoryzuj się trochę z kijków żebyś kupiła z rękawiczka a nie z bylepaskiem. Jak podejdziesz do Nordic poważnie to na początku dupsko tak rozboli że się popłaczesz ze szczęścia👍. Aleksander Wilanowski youtube.
26 oct. 18 por el miembro: gating
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|