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uhulllll!!! depôs de tempo sem dieta, voltamos e voltamos com tudo!!!!!!
quase quilo ! agora a meta semanal e meio quilo por semana! chegar dia 15 de dezembro,meu aniversário, com 68 quilos!
vamos lá!! 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️💪💪💪💪
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 29,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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830 kcal
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Grasa: 38,14g | Prot: 42,26g | Carbh: 80,72g.
Desayuno: Ovo Cozido, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Almuerzo: Alface, Azeite de Oliva, Tio João Arroz Integral Cozido, Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Pele e Carne da Coxa de Frango. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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