Registro de peso (no entrada de diario) del 30 octubre 2018
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1560 kcal
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Grasa: 28,71g | Prot: 80,49g | Carbh: 146,87g.
Desayuno: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Banderillas Picantes, Pan Blanco, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde. Pasa Bocas / Otros: Cerveza Normal, Café Cortado, Estrella Galicia Cerveza. más...
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3134 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos, Limpieza - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Correr - 1 hora, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de comandoavellanos
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