|
kemaren coba ocd tapi takut lambung ga kuat jadi pengen di coba buat makan sehat dulu karena masih kecapean juga. 2 minggu skip gym tp minggu pertama harus bolak balik naik turun bukit. minggu kedua nya sekarang sibuk di kampus rapat rapat dll jadi semoga ttp maintance meski otot rada nyusut
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1316 kcal
|
Grasa: 44,68g | Prot: 79,36g | Carbh: 151,30g.
Desayuno: Date. Almuerzo: Snack Cracker, Grilled Chicken, Finna Sambal Pedas, White Rice, Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer. Cena: Plain Dumpling, Meatless Meatball, Chicken Stock (Home Prepared), Regular Tofu (with Calcium Sulfate). Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Crackers (3). más...
|
peso estable
|