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Depois de um fds com os dois pés na jaca por causa do aniversário, bora voltar pra proteína e pouco carbo! Mesmo assim, sem muito esforço já se foram 1,6kg em 3 semanas!
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91,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1064 kcal
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Grasa: 37,59g | Prot: 99,19g | Carbh: 82,79g.
Desayuno: Redubio Pó para Shake, Kefir de Leite. Almuerzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Subway Tomate, Alface, Repolho, Carne de Panela. Cena: Contra-filé. Pasa Bocas / Otros: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Sadia Salame Italiano Fatiado, Hinode Chá H+ Maracujá, Hinode Chá H+ Limão. más...
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peso estable
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