|
Нуууус , давным давно пыталась я вести дневник ) да вот забросила ☹️ НО я решила начать сначала 😂 #кновомугоду ☺️ Вес 64, рост 164, очень очень хочу скинуть хоть 8 кг , они действительно лишние , но кааааак ? Когда готовишь мужу котлетки , когда на выходных заказываете пиццу , или крылышки 🤤 а про булочки и сладости на работе я вообще молчу 🤦🏻♀️ Надеюсь в это раз мне удастся хоть немного приблизиться к своей цели 🏃🏼♀️💃🏻
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1589 kcal
|
Grasa: 79,63g | Prot: 54,15g | Carbh: 160,27g.
Desayuno: Ашан Слойка с Клубникой, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Almuerzo: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Лимон-Апельсин, Coffeeport Лаваш с Ветчиной и Сыром. Cena: Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Хлебцы с Томатом. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
06 nov. 18 por el miembro: Ruzanna2002
|
06 nov. 18 por el miembro: Ruzanna2002
|
ой я с вами ,у меня перерыв был 2 месяца ,тоже начинаю ))мне тоже кг 5 надо скинуть к Нг😂
06 nov. 18 por el miembro: bukaaaa
|
найти для себя замену всех вредных продуктов и есть меньше
либо вписывать в КБЖУ-
ничего нового)))
06 nov. 18 por el miembro: Алина2619
|
06 nov. 18 por el miembro: zadorovaswet
|
как вас понимаю. Даде когда пытаешься не есть, пока снимаешь пробу соли сахара и пр столько наедаешь и все равно голодная от того что нормально не поела. А когда отдельно готовишь себе, все таки хочнтся съесть из чужой тарелки
06 nov. 18 por el miembro: darimatar
|
Удачи Вам! я вешу 62 а рост 165, тоже хочу скинуть к НГ, 4 кг)))) все получится!
06 nov. 18 por el miembro: vera_nov
|
я когда вижу как муж или ребенок что то вкусненькое жует. и понимаю что сейчас сорвусь,иду и готовлю себе большую тарелку салата(огурцы,лист салатный,помедорку))) и жую. так я себя обманываю. сижу вроде ем со всеми но без вреда) а так ,вы сами должны для себя решить надо это вам или нет.
06 nov. 18 por el miembro: tattetik26
|
Мой вес тоже 64 и рост 163, давай вместе худеть
06 nov. 18 por el miembro: Julia050798
|
удачи))) моя цель почти такая же, рост 163 вес 58, хочу к НГ хотя бы 53, я верю у нас все получится!
06 nov. 18 por el miembro: Keitly
|
06 nov. 18 por el miembro: Julia050798
|
Хочу худеть с вами.
Рост 167 вес 65
06 nov. 18 por el miembro: larinak92
|
Пока не будет рядом человека который действительно поддержит и о говорит будет сложно.
06 nov. 18 por el miembro: keytana
|
Вести кбжу, не обращать внимания на булочки и крылышки, думать о себе, о своей коже, о новой одежде красивой, а не о том что вы лишаетесь, тем более это все перечисленное пищевой мусор
06 nov. 18 por el miembro: anastasya177
|
Все перечисленное спокойно можно вписать в каллораж
07 nov. 18 por el miembro: Antairiya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Katya_lark
|