Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2018
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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960 kcal
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Grasa: 49,80g | Prot: 80,93g | Carbh: 33,59g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Café Instantâneo (em Pó), Água com Limão. Almuerzo: Café com Leite Integral, Cebolas, Tomates, Alface, Copacol Frango a Passarinho. Cena: Cebolinha Verde, Alho, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Kefir de Leite. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Nozes de Nogueira. más...
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2629 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 12 minutos, Montañismo - 48 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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