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Soy Mali!!
Saludos a todos
Me registré para llevar un conteo de las calorías que consumo, mi mayor debilidad son los dulces, y la comida chatarra, eso es lo que me hace abandonar la dieta, espero en compañía de ustedes mejorar mis hábitos, no solo por estética sino por salud!!
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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723 kcal
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Grasa: 19,92g | Prot: 50,05g | Carbh: 88,12g.
Desayuno: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Naranjas Ombligonas. Almuerzo: Huevo Duro, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Zumo de Naranja Natural, Danone Danette Gelatina de Leche Vainilla . Cena: Chocolate Dulce u Oscuro, Té (Infusión), Mandarinas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). más...
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peso estable
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 Comentarios
07 nov. 18 por el miembro: Oswilili
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07 nov. 18 por el miembro: ferny.manriquez75
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Bienvenid@.Tanto azúcar como harina crean cierta adiccion, al principio es difícil dejarlos, y luego es difícil mantener sin comerlo 😆
07 nov. 18 por el miembro: marco1castro
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Recuerda que el éxito de una dieta es la adherencia por lo cual prohibir estos alimentos de golpe te creara ansiedad y terminaras dejando la dieta, comienza primeramente por cambiar hábitos y cumple las bases basando el 80 - 90 % de tu dieta en alimentos naturales y 10 - 20 % de procesados.
08 nov. 18 por el miembro: Michael_Firefighter
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08 nov. 18 por el miembro: zcarlet
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Tu puedes! Animo y fuerza a todos!
08 nov. 18 por el miembro: Javier_Flores
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08 nov. 18 por el miembro: karlaramos77
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Es poco a poco, si t cuesta mucho trabajo evitar la comida chatarra , empieza por reducir la cantidad y sustituirla por algunas frutas o semillas... Ademas no se trata de nunca consumir este tipo de alimentos ( chatarra ) sino hacerlo esporádicamente , en días libres o como bien lo mencionan, que sea un 10 o 20% de tu alimentación diaria ... saludos linda ✌️
08 nov. 18 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes
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08 nov. 18 por el miembro: Mali 27
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Mali tu muy bien por que contando tomarás conciencia de lo que comes empieza a cambiar dulces por frutas, y cuida tus porciones antes de tomate un vaso de agua 😊💜 veras q de poco a poco se hace mas fácil
08 nov. 18 por el miembro: virnamn
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Bienvenida, animo que todos estamos por un objetivo común.
08 nov. 18 por el miembro: DanielJaviz
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Peso Histórico de Mali 27
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