Diario de longloveyu, 09 nov. 18

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體重來到53.4了
總成果72kg👉53.4kg=18.6kg🤗🤗🤗🤗

53,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,2 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 noviembre 2018:

1091 kcal

Grasa: 45,77g | Prot: 76,28g | Carbh: 90,29g. Desayuno: 金弘無糖花生醬, 全麥土司. Almuerzo: 燙青菜, 鯖魚. Cena: 鯖魚, 餛飩. Pasa Bocas / Otros: 煎餃, 水煎包. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

厲害👏

09 nov. 18 por el miembro: Rinco212

厲害👍👍

09 nov. 18 por el miembro: 尼歐NEO

怎么减的啊

09 nov. 18 por el miembro: ldevalentina

一開始自己健康吃不吃加工食品主食改吃五榖；後來進行「fmd餐」然後從11月開始吃低醣

09 nov. 18 por el miembro: longloveyu

我從今年的5／20開始減的

09 nov. 18 por el miembro: longloveyu

哇！看著...有激勵到我，厲害！

09 nov. 18 por el miembro: jessicayuga

FMD...我來估狗一下⋯

09 nov. 18 por el miembro: 筆記彡彡

https://blog.xuite.net/linyu1984/wretch/585482266 我自己寫的blog😆😆😆😆😆

10 nov. 18 por el miembro: longloveyu

我估狗了FMD=快速新陳代謝飲食法，我居然看過這本書，圖書館看到就借回家，我從未成功執行過，還把內頁重點影印下來，它要28天照著它的食譜吃，我覺得好難😅😅

11 nov. 18 por el miembro: laimay


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