Diario de gary20, 10 nov. 18

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Hi everyone, early weigh in ..
upped my cardio this week to 4hrs
Mainly cross trainer and treadmill ( incline power walking) my feet are killing me ..
started this week doing sit-ups 😅and planks to work the core ? 😅I’m still hoping to get my waist down this month.. 🤞have a good weekend everyone x

84,2 kg Disminuído hasta ahora: 7,6 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

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Comentarios

Great drop! Well done!

10 nov. 18 por el miembro: Aguuulek

Impressive drop! When I’ve finished on my exercise bike my legs and butt hurt. 😂 I go on it every day so you’d think my muscles would’ve gotten used to it but no! 😘

10 nov. 18 por el miembro: xXMadMazzaXx

nice one!

10 nov. 18 por el miembro: Yasmine15585

Try some strength training if you want to get the waist down. Cardio does little for sculpting the body. In 9 weeks I lost 10.5 inches over my bicep, thigh, waist, belly button and hips through strength training.

11 nov. 18 por el miembro: annie.winson

Well done,so much exercise and great drop 👍👏👏

11 nov. 18 por el miembro: Pituka74

Spider man plank is best one for sculpting waist..,

11 nov. 18 por el miembro: oljka10-77

Good loss😊👍

12 nov. 18 por el miembro: imaloserihope


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