Отчёт 10 12.11-18.11 1606 110/50/179 Вес 59 без изменений Ог 84 От 64 Ож 82(-1) Об 96(-1) Он 53 Тренировки силовые сплит 1 р верх, 1 р низ, шаги 80к
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1059 kcal
|
Grasa: 32,32g | Prot: 72,57g | Carbh: 126,60g.
Desayuno: Бананы, Фундук, Чернослив, Бананы, Яйцо, President Сметана 10%, Какао-Порошок (Несладкий), World's Rice Мука Рисовая, Активиа Бифидойогурт 0,05%. Almuerzo: Селянське Молоко 1,5%, Комо Сыр Российский, Терра Овсянка Плющенная. Cena: Крабовые Палочки, Булгур, Желудки Куриные. Pasa Bocas / Otros: Кешью, Активиа Бифидойогурт 0,05%. más...
|
peso estable
|