Diario de Ким5+, 19 nov. 18

Хватит сидеть на поддержке, перехожу снова на дефицит, надо до н.г. сбросить хотябы 5кг.....🤔

85 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg.    Aún para ir: 13 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2020 kcal

Grasa: 81,56g | Prot: 134,94g | Carbh: 188,02g.   Desayuno: Сахар, Каждый День Кокосовая Стружка, Простоквашино Сметана 15%, Першинский Творог 5%, Тыквенный Кекс, Кофе с Молоком. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Слобода Майонез, Простоквашино Сметана 15%, Чебаркульская Птица Королевский Деликатес, Морковь, Картофель Отварной, Вареное Яйцо. Cena: Chupa Chups Мармелад, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Юргамышские Колбасы Салями Фирменная, Умалат Сыр Сулугуни, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Тыквенный Кекс, Чай. más...