Diario de Jale64, 19 nov. 18

ah kardeş sorma .. saat 4ten sonra zinhar ağır yememeliyiz 

alışkanlık haline gelmeli sağlıklı düzenli beslenme 

Aslında kaçamaktan sonra gelen şey ödem. Neyseki ödem kolay gelir ama kolay gider. 1 günde halledersiniz. Aralıklı oruç da iyi bir çözümdür, öneririm bu gibi durumlarda 

Aynen sonrası bozulma yaşamadan kaldgmz yerden devam etmemiz lazm 

Kaldığım yerden evet bu üç akşamı atlatırsam sorun yok 

Hadi bakalım :) 

Sabah tartıdaki buluşmamda görüşürüz  

Çok şaşırtacağım sizi çok 

Ömrümde ilk defa bugün 1000 kalorinin altında kaldım 

Kesin güzel sonuçlar alırsınız :) 

Kız jale kaldık böyle jale 😂 kursağım durmuyor akşama kadar it gibi dolanıyorum aç duramam valla  

Akşamları yatmadan bir bardağa çubuk tarçın koyup üzerine su ekliyorum sabah bu suyu içince GB içinde ve akşam canım hiç tatlı istemiyor 

Bende dün kırmızı elma ve tarçın koydum suya.iccm bugn