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So. Heute mal eine richtige Talfahrt! Wie auch immer die zustande gekommen ist. Ich freu mich. Fakt ist: 20 kg habe ich mir seit meinem Start im August abgearbeitet! Das war mein Ziel für 2018. Ich bin so dankbar, dass ich das erreicht habe. Endlich. Jetzt sind die nächsten 20 kg dran!
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
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978 kcal
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Grasa: 50,17g | Prot: 96,57g | Carbh: 31,77g.
Desayuno: Aldi Eiweißbrot Goldähren, Kirschtomaten, Milch 1,5%, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado. Almuerzo: Netto Snack-Gurken, Kirschtomaten, Rote Paprika, Aldi Forellenfilets. Cena: Mein Q Protein Fitnessquark, Greenland Broccoli, Champignons, Rote Paprika, Yayla Wiener Sosis. Pasa Bocas / Otros: Harzinger Protein Käse Light. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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 Comentarios
19 nov. 18 por el miembro: kimmi_li
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19 nov. 18 por el miembro: jimi-trulli
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20 kg das ist doch wirklich schön was 👍. Glückwunsch dazu das läuft doch super. 👍🙋♀️
19 nov. 18 por el miembro: Süsse 60+
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19 nov. 18 por el miembro: unbreakable-0810
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Super gemacht! Herzlichen Glückwunsch! 🎊🎉🎈🍾
19 nov. 18 por el miembro: petraKus
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19 nov. 18 por el miembro: leezah79
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herzlichen Glückwunsch 👏👏👍👍👍
19 nov. 18 por el miembro: Nickidiezweite
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wie hast du es geschafft? ❤️ Herzlichen Glückwunsch! ❤️
19 nov. 18 por el miembro: SarahCarb
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19 nov. 18 por el miembro: bauchtanz oma
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Danke euch allen! ☆ Sehr schön motivierend, so viel Zuspruch zu bekommen! @SarahCarb: Ich bleibe i.d.R. unter 1000 kcal, esse nicht zwischendurch, keinen Zucker, wenig Kohlenhydrate (low carb), 5 Portionen Gemüse am Tag (verteilt auf 3 Mahlzeiten). Dazu regelmäßig Schwimmen. Das war es eigentlich. Auf meiner Profilseite habe ich es genauer notiert, wenn du da mal schauen magst.
19 nov. 18 por el miembro: enimsou
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