|
em jejum
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2656 kcal
|
Grasa: 79,23g | Prot: 121,72g | Carbh: 350,08g.
Desayuno: fruta, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almuerzo: arroz, pão, filetes, Alface de Folha Verde, Tomates, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, feijão , azeite. Cena: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Atum em Água (Enlatado), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Queijo de Cabra (Duro), Cebolas, Açúcar Granulado, Chouriços. Pasa Bocas / Otros: Iogurte Liquido Magro Limão, Banana, Banana, Tabletes de Chocolate Preto Especiais. más...
|
|
2736 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 37 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|