|
Hoje começo o desafio!
Peso: 86,5kg
Cint: 84cm
Abdom: 94,5cm
Coxa D: 67cm
#Day1
|
86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1639 kcal
|
Grasa: 45,81g | Prot: 120,75g | Carbh: 192,38g.
Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Crua, Espinafre, Arroz Branco (Cozido). Cena: Espinafre, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé, Couve Manteiga Crua. Pasa Bocas / Otros: Ovo Mexido, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Zaffari Passa de Uva Preta, Queijo Branco. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|