120/80/100
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 34,7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2973 kcal
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Grasa: 172,77g | Prot: 198,30g | Carbh: 160,13g.
Desayuno: 雞大腿(烤製或烘焙,吃皮), 荷包蛋, 蛋餅, 瑞士芝士, 總統牌 起司片, 7-11 熱美式(中). Almuerzo: 義美 低脂鮮奶, 巴馬芝士(切絲狀), 全家 厚切豬排蛋三明治, MOS 日式豬排三明治, MP 乳清蛋白. Cena: 杏仁, 義美 低脂鮮奶. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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