|
Итак, начинаю все заново. Ну не совсем конечно) в этот раз начинаю с 57 кг, а не с 77 🤪 совсем я запуталась с питанием, вес стал опять расти, а значит время все кардинально пересмотреть. Постараюсь укладываться первое время в 1200, если не совсем голодно будет, сильно мучить себя не буду, ни к чему хорошему не приведёт. Постепенно буду поднимать. Хочу 52-53 кг, что будет идеально для моего роста. Надеюсь все получится🤞🏻
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1232 kcal
|
Grasa: 55,47g | Prot: 98,26g | Carbh: 84,20g.
Desayuno: Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Кефир 1%, Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления, Агуша Молоко 3.2%. Almuerzo: Лебедянь Молоко Масло Сливочное, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Агро-Альянс Пшено Шлифованное , Индейка Отварная. Cena: ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Творог 5%, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Арахис, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|