Registro de peso (no entrada de diario) del 26 noviembre 2018
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1348 kcal
|
Grasa: 50,19g | Prot: 78,18g | Carbh: 152,58g.
Desayuno: Ростбиф, Мандарины, Геркулес Овсяные Хлопья, SPAR Хлеб Гречневый Бездрожжевой. Almuerzo: Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Морковь на Пару, Куриное Филе. Cena: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Вареное Яйцо, Салат из Свеклы с Черносливом. Pasa Bocas / Otros: Фруктово-Ореховая Смесь, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, SPAR Хлеб Гречневый Бездрожжевой. más...
|
|
2835 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de OKMarkeeva
|