|
Начало цикла прошло стремительно быстро, сегодня врач. Тренировки перевела с 3 на 2 раза в неделю, массажист в отпуске до 1 ноября. КЖБУ - калории перебираю, белки катастрофически не добираю, углеводы и жиры переменно, но чаще перебираю. Вес уже интересен второстепенно, важно качество тела. Если отбросить отпускной набор +1,5кг, сброс после операции до 65, то мой новый вес 66кг уже держится два месяца) я умничка!!! Взвешивание дома
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2197 kcal
|
Grasa: 129,85g | Prot: 69,25g | Carbh: 197,68g.
Desayuno: Вкусвилл Молоко Цельное 3,2%-4,0%, Кофе (из Молотых Зерен), Укроп, Яйцо, Брынза, Колбаса Докторская, Зеленый Перец, Оливковое Масло, Помидоры. Almuerzo: Mirel Пирожное Муравейник, Живой Продукт Урбеч, ВкусВилл Кефир 3,2%, Банан. Cena: Чай, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Ашан Хлеб Богатырский с Отрубями, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Гречка с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Фабрика Имени Крупской Темный Шоколад Особый с Апельсином. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|