|
Увеличиваю белки вторую неделю,а вес болтается туда-сюда.С 67до 66,9.Что делать? Калорийность стараюсь соблюдать,а вот углеводы перебирают,жиры чуть не добираются.Может из-за этого?!
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1972 kcal
|
Grasa: 102,94g | Prot: 94,29g | Carbh: 176,25g.
Desayuno: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком и Сахаром, Дикси Кедровый Орех, Сыр Российский, Сливочное Масло, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Каша Пшенная на Молоке. Almuerzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Ehrmann Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Нежная Говядина в Горшочке, Картофель в Духовке 🥔(Моя), Творожная Запеканка (Моя). Cena: Вареное Яйцо, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Помидоры, Чай Несладкий, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Ehrmann Сметана 15%, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Яблоки Гала, Норильский Молочный Завод Пломбир в Шоколаде, Сыр Российский. más...
|
|
2065 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Montañismo - 33 minutos, Cross Training - 5 minutos, Cardio - 13 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 9 minutos. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|