|
Целый месяц питалась без дефицита, итог плюс 1.3 кг. Думаю это не много. Отдохнула и снова попробую уйдти в дефицит. Отвесов мне и всем худеющих.
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 37 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3330 kcal
|
Grasa: 95,98g | Prot: 96,07g | Carbh: 226,11g.
Desayuno: Батон Нарезной, Русское Море Икра Красная Лососевая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Яшкино Вафли в Шоколаде, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рисовый Плов, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белый Хлеб, Чай с Молоком. Cena: Lay's Чипсы с Солью, Lay's Чипсы с Солью, Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Жареные, Салат из Помидоров и Огурцов, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Водка. más...
|
|
2265 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|