Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2018
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3582 kcal
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Grasa: 132,29g | Prot: 200,65g | Carbh: 394,85g.
Desayuno: Batata Doce Cozida, Pão Francês, Sadia Salsicha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: Itambé Leite em Pó Integral, Qualitá Polpa de Goiaba, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Cena: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Frango Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Paçoca, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica. más...
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3437 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 2 horas y 40 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de marcelino_496
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