|
программа насчитала идеальный вес 69-70 кг. Теперь есть к чему еще стремиться. Нет предела совершенствованию и здоровью конечно.
расчет по питанию:
Завтрак 350 ккал
Обед 800 ккал
ужин 750 ккал
и два перекуса по 100 ккал
2100 РСК получается для идеального веса.
Очень хорошо вести подсчет если сегодня перевел. то завтра можно отказываться или от перекуса или от завтраков.
|
77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1464 kcal
|
Grasa: 75,61g | Prot: 82,65g | Carbh: 113,10g.
Desayuno: Яйцо, Hochland Сыр Творожный Cremette, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Almuerzo: Гуляш из Говядины, Хлеб Черный, Уха, Гречка Отварная. Cena: Русское Море Икра Красная Лососевая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Pasa Bocas / Otros: Фундук Фундук, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Mr. Creamys Арахисовая Паста. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
А как посчитать идеальный вес?
04 dic. 18 por el miembro: Человек_из-под_Земли
|
Искал программу, куда забивать показания с двух весов. Заливаю пока что в блокнот. Нашёл вроде boody. Но оказалось, что эт он тоже что то типа приложение к весам. Зато узнал идеальный вес и вот этот РСК и каллораж по приемам пищи в день. Вручную нельзя ввести , да еще на английском и памяти в телефоне уже нет, чтобы что то лишнее держать. Снес уже программу. Тут кто то писал про умные весы которые тоже рекомендации дают: Picooc. И с Samsung Health дружат.
05 dic. 18 por el miembro: FidelFF
|
А так после школы вес был 68-70 кг. И тренировки тогда как раз были.
05 dic. 18 por el miembro: FidelFF
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de FidelFF
|