Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2018
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58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1611 kcal
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Grasa: 59,59g | Prot: 131,06g | Carbh: 138,40g.
Desayuno: Pork Liver (Cooked, Braised), Butter, Egg, Mestemacher Protein Bread. Almuerzo: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Sweetened Condensed Milk, Mozzarella Cheese, Chocolate Wafer Cookie, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Green Tea, Whole Grain Wheat Flour, Лактис Isey Skyr Черника-Малина, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Egg, Grapes. Cena: Myprotein Whey Protein Peanut Butter, Лимо Рагу Овощное с Грибами, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). más...
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2400 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 25 minutos, Conduciendo - 22 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Sentado - 1 hora, Limpieza - 15 minutos, Descansando - 8 horas y 59 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 41 minutos, Abdominales - 5 minutos, Lavado de Ropa - 17 minutos, Ducharse - 9 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ver TV - 1 hora y 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos, Step - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de 123liliaka
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