Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2018
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2783 kcal
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Grasa: 49,68g | Prot: 219,78g | Carbh: 396,05g.
Desayuno: Bal, Salatalık, Domatesler, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinyağı, Zeytin, Tulum Peyniri. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Börülce. Cena: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık, Limon Suyu, Sarımsak, Brokoli, Mantar Sote, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Trabzon Hurması, Kuru Kayısı, Muz, Patlamış Mısır. más...
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2002 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ali akn
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